Pomarańczowe smoothie z pieczoną dynią i mlekiem kokosowym

Składniki:

• 1 grejpfrut
• 2 pomarańcze
• pół małej lub ćwiartka dużej papai
• puree z pieczonej dyni ilość dowolna
• 2 łyżki syropu klonowego
• 1 łyżka oleju kokosowego
• pół szklanki mleka kokosowego

Przygotowanie:


Do stojącego blendera wlewamy wyciśnięty sok z grejpfruta i pomarańczy, dodajemy ok. szklanki puree z pieczonej dyni, obraną papaję, olej i mleko kokosowe, miksujemy na gładki koktajl. Dosładzamy w razie potrzeby najlepiej syropem klonowym, ale można też dodać cukru trzcinowego lub miodu. Jeśli smoothie jest zbyt gęste możemy dodać więcej mleka lub soku pomarańczowego.
Pyszne i zdrowe smoothie , idealne na zimowe dni, zapewni nam porcje witamin i minerałów tak potrzebnych szczególnie zimą. Gorąco polecam!

Smacznego! :-)

Białe smoothie z śmietanką kokosową i syropem klonowym

 

Składniki:

• pół kopru włoskiego
• 3 pietruszki
• 3 gruszki
• 1 jabłko
• 1 nashi ( gruszka chińska )
• 1 banan
• olej kokosowy
• śmietanka kokosowa
• syrop klonowy
• szczypta wanilii i cynamonu
• daktyle do dekoracji

Przygotowanie:


W sokowirówce wyciskamy sok z kopru, pietruszki, gruszki i jabłka. Gotowy sok przelewamy do blendera, dodajemy pokrojoną gruszkę chińską, banana, odrobinę oleju kokosowego, śmietanki kokosowej i syropu klonowego. Całość miksujemy i doprawiamy szczyptą cynamonu i wanilii.
Gotowy koktajl nalewamy do szklanki lub kieliszka i podajemy udekorowane daktylami, które znakomicie komponują się ze smakiem koktajlu.
Idealne na zimowe dni, pyszne, sezonowe smoothie o bardzo ciekawym smaku. Gorąco polecam!

Smacznego! :-)

Bananowe smoothie z orzechami i czekoladą

Składniki:

• 1 duży dojrzały banan
• pół dojrzałego awokado
• pół dojrzałej gruszki
• 1 szklanka mleka roślinnego
• 2 łyżki syropu klonowego
• ok. pół szklanki wody
• 5 orzechów brazylijskich
• 3 kostki gorzkiej czekolady 70%
• 1 łyżka oleju kokosowego

Przygotowanie:


Owoce obieramy, wrzucamy do blendera, dodajemy mleko roślinne( można użyć zwykłego ), syrop klonowy, olej kokosowy, orzechy, czekoladę i miksujemy do momentu uzyskania jednolitej konsystencji, w razie potrzeby dolewamy wody. Gotowe! Szybki, prosty do wykonania, smaczny i bardzo sycący koktajl. Dla miłośników bananów, gorąco polecam!

Smacznego! :-)

Pomarańczowe owocowo-warzywne smoothie

Składniki:

• 3 duże marchewki
• 1 dojrzała gruszka
• 1 banan
• cała pomarańcza bez skórki
• kilka owoców miechunki
• świeżo starty imbir
• szczypta kurkumy
• 3 orzechy brazylijskie
• odrobina syropu klonowego
• olej kokosowy
• woda mineralna niegazowana

Dekoracja:

• plastry pomarańczy
• listki melisy
• rzeżucha

Przygotowanie:

Do blendera wlewamy wcześniej przygotowany sok z marchwi  i gruszki. Wrzucamy pozostałe składniki, dolewamy wody i miksujemy do momentu uzyskania jednolitej konsystencji. W razie gdy koktajl jest zbyt gęsty dolewamy wody(wedle uznania).
Koktajl dekorujemy plastrami pomarańczy, listkami melisy i rzeżuchą.

Koktajl pełen witamin i minerałów o niepowtarzalnym smaku, wzmacniający naszą odporność. Gorąco polecam.

Smacznego! :-)

Czerwone owocowo-warzywne smoothie

Składniki:

• 1 duży burak czerwony
• świeże jagody, maliny
• pestki granatu(słodka odmiana)
• owoce liczi bez pestek
• mrożone truskawki, porzeczki czerwone i czarne
• 2 łyżki oleju lnianego
• 1 łyżka syropu klonowego
• woda niegazowana w razie gdy koktajl jest zbyt gęsty

Dekoracja:

• natka pietruszki, plasterki banana i płatki migdałowe

Przygotowanie:

Do blendera wlewamy wcześniej przygotowany w sokowirówce sok z buraka. Wrzucamy pozostałe
owoce, dolewamy ok. pół szklanki wody, olej lniany(lub siemię lniane) i syrop klonowy(można zastąpić miodem lub 2 łyżkami cukru trzcinowego).Wszystko miksujemy do momentu uzyskania jednolitej konsystencji, w razie potrzeby dolewamy wody.
Koktajl dekorujemy natką, płatkami migdałowymi i bananem.

Pyszny i zdrowy koktajl, gorąco polecam!

Smacznego! :-)